鏡湖區桶裝水喝水知識

說起水，我想誰都不會陌生，人類生存，除了空氣，非常需要的就是水了，一個人可以一個月不進食，但是一定不可能一周不飲水，那么，如何喝鏡湖區桶裝水才能更有益于健康呢？
水是生命之源，是人體的重要組成成分。水約占健康成年人體重的60%，其中，細胞內液約占40%，構成人體內環境的細胞外液約占20%，具體來講，血液的80%、內臟的70%-80%、骨骼的10%-40%均由水構成，足見水對人體之重要：
（1）水構成細胞內介質，參與細胞內生化反應，或者為生化反應提供反應介質；
（2）通過皮膚、肺、腎調節水、電解質、酸堿平衡，調節體溫，保持體溫相對穩定；
（3）將胃腸道吸收的營養物質運送到各個細胞，同時將肝、腎及其他器官產生的代謝產物輸送至腎臟排出體外；
（4）體腔如胸膜腔、心包及關節腔中少量液體可潤滑組織及關節。
水有如此重要的生理功能，可以毫不夸張的說：人是水做的！
那么，人體內的水分從哪里來，又到哪里去了呢？
人體每天鏡湖區桶裝水的需要量平均約為2500ml，主要來源于三個方面：飲水約1200ml，約占50%；從食物中獲得1000ml，約占40%；蛋白質、糖類和脂肪代謝可供給300ml水，約占10%。
喝進去的水和排出來的水基本相等（約2500ml），處于一種動態平衡。體內水的排出主要是通過腎臟，以尿液的形式排出，約占60%(約1500ml)，經肺呼出約占14%(約350ml)、經皮膚蒸發和排汗約占20%(約500ml)，隨糞便排出約占6%(約150ml)。
如果人體未補充充足的水分，缺水會對人體產生什么影響呢？我們來看一組數據：
失水達體重的2%，可出現重度口渴，輕度不適，尿量減少；
失水達體重的10%，可出現煩躁，全身無力，體溫升高，血壓下降，皮膚失去彈性；
失水達體重的20%，可引起死亡。
其實，在出現上述癥狀之前，機體就會向我們發出一系列信號，比如感到口渴、頭痛、腰痛、關節痛、肌肉痛、尿液氣味濃重、色黃、便秘，如果我們忽視，而任由其進展，結果可想而知。
那么，喝鏡湖區桶裝水是不是多多益善呢？答案是否定的，飲水過多，同樣會引起一系列的癥狀與不適，如疲倦感、食欲降低、頭暈、惡心，甚至會加重原有疾病，尤其是心功能較差及慢性腎臟病病人。